СОН НАСУЩНЫЙ.
(Текст подготовлен под редакцией консультанта по ГВ, врача Полины Лыковой).

Ах, сколько кормящих мам не спят по ночам, постепенно превращаясь к утру в злобных зомби! При этом одна «группа поддержки» постоянно рассказывает, что младенца можно
(и нужно) «приучать» к полноценному ночному сну, вторая — что здоровый ребенок вряд ли будет беспробудно спать от заката до рассвета... Кому же верить?

Как бы так хитро организовать ночной сон, чтобы и мама была довольна (то есть высыпалась), и физиологические потребности ребенка не страдали, вопрос сложный и быс­тро разобраться здесь, к сожале­нию, не полу­чится. Начнем с фактов:

ФАКТ ПЕРВЫЙ: с точ­ки зрения физиоло­гии, ночные прикладывания, увы, необходимы. Что может получиться, если мама уберет/
ли­­митирует ночную еду у ребенка младше­ го­да? Да, все верно: «мало молока» и сни­же­­ние прибавок. Отчего страдает ко­ли­­­чест­во моло­ка? Лактацию запускают два гормона: окситоцин и пролак­­тин. Выработка перво­го происходит весь день и зависит толь­ко от соса­ния, второй — ночной гормон: его мак­си­мальное количест­во вырабатывается ночью (до 8 утра). Так что для большин­ства ночные кормления (раз в 3–4 часа) — на­сущ­­­ная необходимость. Об этом же гово­­­рит и ско­рость усвоения мо­лока в организ­ме. Доказано: грудное молоко (в отличие от смеси) полностью усваивается в течение 2–2,5 ча­сов. Правда, есть тут небольшое поле для опти­мизма: некоторые дети могут-таки приспособиться к приемам большего объема еды за раз, а некоторые матери — обеспечить своему крохе достаточ­ное количество молока при более редком опорожнении груди.

ФАКТ ВТОРОЙ: приматы (к этому отряду млекопитающих относится и человек) носят своих детей на себе и спят вместе с ними в течение нескольких лет после рождения.
В дикой природе не идет и речи о раз­дель­ном сне матери и детеныша, а та­кие изобре­тения, как собственные кроватки и отдельные дет­с­кие комнаты появились в эволюционном смысле сов­сем недавно. По­этому стоит ли сильно раз­дражаться, если малыш никак не хо­чет тихо посапывать вдали от мамы? Эволюционно сложилось так, что дети спят рядом с родителями, так как это безопаснее, теплее и здоровее (во всех смыслах).

ФАКТ ТРЕТИЙ: результаты исследований доктора Джеймса МакКенны, который изучал детский сон, показывают: если малень­кого человечка­ оставить спать в одиночестве, он впа­дает в очень глубокий сон, и в случае­ апноэ (внезап­ная остановка дыхания, к ко­торой склонны дети до года), ему трудно прос­нуть­ся. Однако ситуация кардинально меняется, если рядом мама: ребенок «слы­шит» во сне ее дыхание и подра­жает ему; подсоз­нание спящей мамы тоже бдит и сле­дит за ритмом сна малыша. Если вдруг ребе­нок перестает дышать, мать своими при­­косно­вениями будит его. Джеймс сделал вывод, что это — основной защит­ный­ меха­низм, предотвращающий так назы­ва­е­мый синдром внезапной детской смертности.

ФАКТ ЧЕТВЕРТЫЙ: дети старше восьми месяцев сосут мамину грудь, чтобы успо­ко­иться и уснуть. То есть получается, что, просыпаясь ночью, ребенок ищет успокоения у маминой груди. И в случае если ее нет, малыш уже не мо­жет успокоиться самостоятельно и тут как раз начинаются проблемы. Целых четыре года­ англичанка Марго Сандерлэнд изучала ре­зульта­ты УЗИ головного мозга младен­­цев и пришла к неутешительному выводу: если мама игно­­рирует плачущего ребенка, кла­дет его в отдельную кровать/комнату, это может негативно отразиться на его развитии. Здесь проблема в том, что, во-первых, у ребенка, ко­торый не может успо­коиться, в крови по­вышается уровень ко­р­­­тизола (гор­мон стрес­са); во-вторых, дол­гий плач у малы­ша до года может спро­воцировать тонические судороги, которые чреваты останов­­кой дыхания.

ФАКТ ПЯТЫЙ: в определенном возрасте (у каждого он свой) дети прекращают про­­сыпаться по ночам. И обычно это происходит быс­трее у тех малышей, ко­торые, как ни стран­­но, наиболее полно удовлетворены совместным сном с мамой.

Продолжение следует.
оригинал: ссылка/