@mamasitaa, 😂😂😂😂😂😂😂😂отличный!!!!!!! предполагаю, что он и в моем арсенале обязательно будет😆😆

Я тоже как узнала что спортом можно заниматься через 5-6 месяцев примерно аж поникла 😫😫😫😫😫😫😫😫

@natafffenka, это да даже не спорю 😂😂😂

@nika__nika, у меня с ним проблем никогда не было - как-то он сам делался😆😆😆и талия чуть ли не с рождения😊но я ж не знаю че от своего тела ожидать после родов, поэтому мозг начинает паниковать😂😂😂😂я так скоро и операции по пластике груди начну смотреть, а то уже такое мерещиться начинает👻👻👻👻шо возьмешь с беременной женщины??😆😆😆😆😆

Планкой пресс не сделаешь :))) а если убрать живот то лучшее что ты можешь сделать это гуляя с коляской постоянно держать живот втянутым и в напряжении. Во-первых можно сразу после родов, во вторых не так сложно, мышцы потом привыкают и ты уже красотка. А планка так, общее кратковременное завершение тренировки. Хотя может кто то и несогласен 😉

@nika__nika, ну не сразу же после родзала))) спортом тоже прям сразу не займешься;) для меня всегда адом было делать пресс (нп люблю это занятие), поэтому предпочитаю планку😊вдруг еще кому-то будет полезно😀

Все прям помешались на планке. А мне не нравиться, плюс после родов не самое удачное упражнение в плане того что таз у всех не на месте и перегружается поясница, короче много нюансов.

описание