@mamalei, спасибо за помощь )

Мне маммолог прописал лиотон 1000 и капустный лист битый и пакет сверху, ходишь до след кормления, потом сцеживаешься и разминаешь грудь. За раз не пройдёт, но в итоге мне помогло

@nastya_ap, спасибо

компресс из малавита на вату под пленку на 15 мин, но не более. потом теплый душ и под ним разминать без фанатизма и сцеживать. так до облегчения. обычно не более 10 мин. сцеживают. процедуры каждые 2-3 часа пока уплотнения, боль не прой дл ут. при темпер не рекомендуют сбивать до 40 гр.