Так,день 1⃣ подошел к концу,было выпито много воды,5 приемов пищи вместе с перекусами и из спорта бег и упражнения на пресс,завтра утром растяжка,иначе мышцы мне спасибо не скажут,ибо помучала я сегодня их конкретно!после бега контрастный душ,растирание жесткой мочалкой и аквамассаж!теперь лежу задрав ноги в потолок и надеюсь не сдохнуть😄😄😂😭😅