irreplaceable
Юлиана
SOS! Поправляюсь капитально( При том, что у меня и так лишний вес набран за последние 1,5 года перед Б. 26 недель сегодня. Еще полторы недели назад было +4,6, а ТЕПЕРЬ ВНИМАНИЕ- после похода ко врачу за 10 дней прибавка еще 3,2 кг! Так вот, нужна помощь спецов ПП. Я реально не ем булки и даже макароны. Бывают срывы, но редко, тк чуть ли ни сразу кг прилипает.. Я прост МНОГО ЕМ, не знаю меру в порциях((( Как вы себе отмеряете порции? Скажите точно в "граммах"🙏 Вот вчера ужин- борщ нежирный на говядине, броколли тушеная с сыром вприкуску (твердым😎), а потом еще творог с медом розетку через час, тк "углеводов" захотелось🙈🙈🙈 Это ж просто жуть, другая из пиццы меньше калорий наберет!
8.9 лет
2
Лучший комментарий
@tatti_zd, @yuliatsygan хоть я и не в столовке питаюсь, а в разных местах вокруг, но думаю разберусь, в конце концов спрашивать буду)) спасибо вам большущее🙏
Комментарии
@tatti_zd, @yuliatsygan хоть я и не в столовке питаюсь, а в разных местах вокруг, но думаю разберусь, в конце концов спрашивать буду)) спасибо вам большущее🙏
@irreplaceable, да там нет ничего, кроме этой инфо))) это я записывала, после курсов диетологии)))
@irreplaceable, когда взвешиваешь постоянно приблизительно на глаз уже понимаешь сколько вес, у нас на работе написано в меню вес, а вы можете спросить)))☺️🌷
@irreplaceable, обед примерно записывайте, у нас в столовой есть граммы продуктов, да и спросить можете))) в программе farsecret та же система))) да, первое время я подскакивала раньше будильника от чувства голода))) ничего, организм перестроиться, нужно время просто)))
@tatti_zd, с утра был подъем в 5-45 с чувством голода😄 главное что тяжело, в Б вообще мотивации нет, организм все пытается уговорить мол да не парься ты, тебе можно🙈@yuliatsygan отличная идея, пошла качать. Конечно пока не в декрете трудно там набирать все съеденное, вот к примеру фиг знает сколько сегодня капрезе мне на обед перепадет.. А завтраки/ ужины и выходные самый раз!
@yliana1707, а что за группа, поделись😊
@irreplaceable, была та же проблема ничего вредного не ела, а вес прибавляла, вот сейчас записываю все в приложение food diary , считаю калории, там же можно рассчитать на свой рост и образ жизни необходимое кол-во. В день стараюсь съедать до 2000ккал. Положено до 1600 ккал мне по программе, но я думаю это не для времени беременности) Взвешиваю продукты, нахожу в поиске и заношу вес и время в которое съедено. Мне так стало проще и удобнее контролировать себя)
@irreplaceable, но вообще чтобы перестроиться организму нужно недельку потерпеть, я ложилась быстрее спать с чувством голода и от этого долго ворочалась не могла уснуть))) а потом с утра встаешь и все норм))) главное выпить кефира и быстрее спать, пока организм не понял в чем дело)))))
@irreplaceable, очень хочешь поешь кефира с яблочком, или яйцо можно вареное тоже съесть на ночь
@tatti_zd, да не, это у меня просто из группы из своей о похудении
Утро- большой стакан кефира, или творог 5% с кефиром, без сахара, меда и прочего подсластителя. Перекусы-яблоки, много! Обед салат из сырой моркови или свеклы или суп овощной. Перекусы- яблоки, много. Ужин -кефир (из Избенки оч вкусный, убирает аппетит, если большой стакан, то есть не хочется)... Далее вечером и ночью (если не спится)- яблоки... Весь день пить воды! Короче- это вот так дня три, и приходишь в норму! При этом я не маленькая совсем- уже набрала 14 кг к 34 неделе! Сейчас понимаю, что до конца месяца надо продержаться в этом весе- буду так питаться до конца мая)))) иначе ходить очень тяжело, и дышать!!! Хочу до положенного срока выносить и родить сама! Даст Бог! И вам сил, терпения и воли!!!
@kcunes, на следующем приеме чувствую она меня убьет🙈
@tatti_zd, @yliana1707 девочки, еще раз спасибо! Оч помогли. Я не просто так здесь написала, неск раз хотела в инете найти, но на "размер порций на пп" ничего путного гугл не выдает, максимум "кулачки" на форумах. А мне конечно лучше с весами (они у меня есть))), вот сейчас съела по ним и вашим советам. Буду ждать кефир на ночь, тк опять хочу есть😂
у меня та же история была,а сейчас опять нормальный набор веса. незнаю почему так. подождите до следующего приёма. мне кажется все хорошо будет.
@irreplaceable, важно записывать все-все-все что едите, даже один орешек)))