Обычный фитнес и правильное питание вернее жрать поменьше

@anastasiyaisaeva, спасибо @totally 😘

Девочки и разница "Худая" и "Подтянутая" очень большая!Есть худые а попа висит это не красиво !Простые диеты или даже пп не поможет быть под тянутой только спорт и только тренеровки вам в помощь

@aizhanalizhan, вы хорошо выглядите ,но подтягуть тело не помешало бы ,если дома то кардио тренировку посмотрите в интернете и старайтесь придерживаться пп

Пп ,фитнес ,позже в спорт зал

@Aizhanalizhan, Айжана, посмотри в ютюбе есть много всяких программ тренировок дома. Повторяешь за ними и все. 25-40 минут в день. Лучше каждый день заниматься

@juldizka, в принципе я не парюсь 😊 я сейчас нормальная худая я так считаю. Просто хотелось бы быть еще лучше и стройней

@gaukhara, нам уже 4й месяц

Я после выписки дома уже скинула 15 кг незнаю как 😜 худая чем была до беременности )) или у меня такой организм просто молодой )) с так не парьтесь по поводу веса

вес сам придет в норму у каждой индивидуально...организм разный у всех ..самое главное питаться хорошо чтобы малышу молока хватало...

После родов если нет внутренних швов...можно утягивать живот ...матка сокращается в течении сорока дней...поэтому надо будет утягивать....а упражнения это будет ваш малыш и дела по дому стирка глажка и Т д ...утягивайте животик...и все 😉