А я как с сыном поговорила вечером о предстоящих родах, так утром родила :) Мне акушерка рекомендовала рассказывать малышу о том, что его ждёт в родах и о том, что мамочка рядом будет, чтобы он не испытывал страх в процессе.

разговариваю,но сказки не читаю,а если слушаю музыку начинает очень сильно активничать,может танцуем))

Я тоже со своими болтаю))) пол не знаю просто называю или солнышки, одно солнышко или второе))) или зайчики или рыбки, потом начинается, как я их люблю и жду, и папа любит и ждет))) да какие у нас там замечательные глазики, ушки ну и все все перечисляю, что как там у мамы хорошо)))) гуляем, если никого нет мы птичек слушаем , цветочки нюхаем все им рассказываю☺️

@annita_ ну, я больше для разнообразия туда ходила, и чтобы дома не сидеть, а так дома занимаюсь до сих пор в нужном темпе :-)

@danechka8808, я Туда тоже ходила 1 раз. Понравилось, но немного не тот темп тренировок для меня. @daryafox аккуратнее только, ориентируйся на самочувствие

@daryafox я ходила два месяца в рождение для двоих на зарядки, очень нравится :-) там и растяжка, и на выносливость, также дышать учать правильно и тужиться

@annita_, спасибо:) завтра начнем👍🏼

Беременность не время для спорт подвигов , однако умеренные нагрузки помогут держать мышцы в тонусе. Можно хотя бы гулять. Не делать упражнения лежа на спине и животе. Нагрузки га живот 🙅🏼кардио нагрузки держите пульс не выше 140

Хотьба на дорожке или на эллипсоиде -это кардио нагрузки. Если вы не занимались сильно, то 15-20 минут достаточно. Дальше качаем попку, встаем на четвереньки-ногу наверх и пошли 15-20 раз 3 подхода на каждую. И упражнения на ручки с 1,5-2кг. На фитболе. Это вам в инете можно посмотреть. Руки нужно в тонусе держать, чтобы кожа дряблой не была . + растяжка ( пилатес, йога) я стараюсь 4-5 раз в неделю заниматься .

@annita_, на какие тренировки ходите?! Тоже хочу только не знаю какие упражнения можно делать какие нет! Съориентируйте меня по самым основным упражнениям! А то я всегда вела активный спортивный образ жизни!

Я каждый день разговариваю. У меня Давид все знает чем мы с ним занимаемся, если иду на тренировку, говорю ему, что малыш мамочка заниматься сейчас будет. Он когда я на тренировке всегда хорошо себя ведет;)

Да, папа сказки читает. Малышам низкие голоса больше запоминаются, и когда он( или она) на свет появиться, по голосу папу сразу узнавать будут.

@kira_n_, ну на работе то конечно смешно 😆😀

@daryafox, весело бы это смотрелось на работе)))

@kira_n_, да нужно наушники просто большие к животу прикладывать)) тогда услышит)