Как вести себя при родах – шпаргалка для беременной женщины
1)Латентная (скрытая) фаза родов (схватки) :
время – 30 сек. инт. 20 мин. 1 мин. инт. 5-7 мин.
дыхание – глубоко грудью, носом (можно ртом, если удобно)
Что можно! – Заниматься домашними делами. Ходить, петь, дышать. Принимать душ, ванну. Делать клизму: теплую, подкисленную столовой ложкой яблочного уксуса на 1,5-2 литра. Пить чай с чабрецом. В конце этой фазы ехать в роддом!
Чего нельзя! – Кричать. Сидеть. Лежать (в конце скрытой фазы). Пить много. Есть.
2) Активная фаза родов (схватки) :
время – 2 мин. инт. 2-3 мин.
дыхание – Медленное глубокое дыхание (4 счета вдох – 6 счетов выдох), с учащением на пике схватки (по-собачьи верхней частью легких)
Что можно! – Ходить, петь, дышать. Слушать музыку. Расслабляться! Беречь силы! Обезболивающий массаж. Полоскать рот водой.
Чего нельзя! – Кричать. Сидеть. Лежать. Пить. Есть.
3)Переходная фаза родов (предпотужные усилия) :
время – 2 мин. инт.1-2 мин.
дыхание – Глубокое, грудью, диафрагмой, подталкивая малыша к выходу.
Что можно! – Ходить. Сидеть на корточках. Стоять на четвереньках.
Чего нельзя! – Тужиться
4)Фаза изгнания (потуги) :
время – 3-5 мин.
дыхание – С началом схватки набрать воздух, тужиться только в промежность выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Когда родилась головка, дышать «по собачьи» и только ртом.
Что можно! – Слушать акушерку. Расслабляться в промежутках, глубоко дышать. Расслабить живот. Смочить рот, губы.
Чего нельзя! – Тужиться в голову. Кричать. Сводить ноги
5)Рождение плаценты :
время – 15-30 мин.
дыхание – Свободное. Можно потужиться, набрав воздух.
Что можно! – Потужиться, покашлять.
Чего нельзя! – Тянуть за пуповину. Торопиться