Упражнения на фитболе для грудничков от 2 недель до 6 месяцев
Сначала давайте посмотрим, какие упражнения на фитболе подойдут грудничкам от двух недель до полугода. В первую очередь важно отметить, что у ребенка уже должна зажить пупочная ранка. Во-вторых, к каждому занятию на фитболе грудничков нужно подготовить, т.е. «размять» его – сделать с ним зарядку, сделать малышу легкое поглаживание. Теперь приступаем к занятиям на фитболе.
Упражнение 1. Покачивание на животике. Стелем на мяч тоненькую пеленку и кладем на него ребенка, животиком вниз. Теперь берем ребенка за ручки или за ножки начинаем тихо покачивать – вперед-назад и в стороны. Это упражнение хорошо развивает вестибулярный аппарат. Тут важно не забыть, что нельзя ребенка тянуть за кисти или за стопы, т.к. суставы малыша еще совсем неокрепшие.
Упражнение 2. Покачивание на спинке. Это упражнение развивает мышцы спины и шеи. Ребенка нужно перевернуть на спинку и, придерживая ладонями его грудку и животик покачать в разные стороны.
Упражнение 3. «Пружинка». Делать ее можно, когда ребенок лежит и на спине, и на животике. Слегка надавливая на тельце и придерживая другой рукой за обе ножки, производим толчкообразные движения, как бы придавливая мяч. Такие упражнения на фитболе для грудничков тренируют внутренние органы и мышцы.
Упражнение 4. Отталкивания мяча. Ребенка можно положить на колени или на любую твердую поверхность, а к его ногам подкатить фитбол, который он начнет сразу отталкивать. Так ребенок получит массаж стоп и будет развивать ножные мышцы.