👂

и я напутала)))) один литр воды и 500 гр. творога))

500-700гр обезжиренного кефира,творог,2йогурта легких..:)на целый день.:)за день у меня -1кг..:)

Я ем винегрет)полезно,вкусно и сытно)

@kalim55 норма прибавки 400гр /неделю. так что у вас не критично

@kalim55, так а общ прибавка то сколько? Я записалась на завтра на акву😊

кефир литр и салат из свеклы гр300. все. воду почти не пила. минус кило

@katerishna, я резко за 10 дней прибавила больше 1кг, врач говорит не нормально, отругала меня. Следующий прием 13 февраля. Прям боюсь к ней идти( Сладкое не ем, если только сухофрукты по утрам, жирное, мучное тоже нет. От чего так резко набрала не знаю. Кстати, абонемент купила в альтер эго на аква? По каким дням будешь ходить?

@kalim55, у вас срок такой де как в меня и вопрос с прибавкой у меня тоже острый😳 сколько вы прибавили к 28- неделям ?

@alena2917, вы уж простите меня) я дотошная очень😆 я имела ввиду если 500 гр.творога, то воды вы сколько пили в этот день? В разгрузочный день, если выбирать молочку, я так понимаю кроме творога не разрешаются никакие бульоны и др.продукты.

литр воды это вместе с бульоном считать, скинула -1400

@alena2917, а воду пили и сколько, если пили? Сколько скинули?☺️

На 3 дня убирала мучное, сладкое, соль вобще и после 6 только фрукты или молочко . Мне помогало ,1-1,5 скидывала

500 гр. обежиренного творога на сутки