@imtire спасибо!

Дыхательные упражнения всем полезны)) я до 2 мес везде где вспоминала делала - вдох до раздутия пуза и выдох сильный, чтоб живот как будто под ребра. 👍

велосипед можно если нет разрывов, а если есть то помахать ногами вверх вниз держась за кровать.. мне так моя врач говорила😊

@ksushakos, вам повезло больше)

эххх...у меня эпизиотомия была, а так вроде целая я...хочется ногами подрыгать безопасно, а как не знаю)

Я после родов вообще ничего не могла )))я вся порвалась и к спорту вернулась только лишь через пол года !)))