@ulanova, не за что, будьте здоровы 😘☺️

@ale-ricci, спасибо за советы большое 😉

@ulanova, но вес тяжело уходит, мне мой врач сказала что пока ГВ то так будит, а как перестаешь кормить грудью то быстро уйдет

@ulanova, греча, пшено, рис, мясо на пару, и вареные овощи, и еще сыр без него не могу 😂☺️

@ale-ricci, спасибо , а с питанием ??

@ulanova, упражнения на руки, попу, ноги, пресс с весами , только как мне тренер сказал что надо начинать постепенно, как только появляется боль в мышцах, это сразу сказывается на молоко потому что кислота которую вырабатывают мышцы попадает в молоко !

@ale-ricci, силовые это что поконкретней ))) а питаетесь как ?

Два месяца занимаюсь, сайкл каждый день по 40 минут, силовые три раза в неделю, ттттттт молока хватает ☺️

👂👂👂

И мне интересно . Говорят от нагрузок молоко пропасть может . А я жду не дождусь как рожу и со штангой присед делать буду 😊