Здоровье и фитнес

Девочки, подскажите, как правильно считать нагрузку? На степере есть счетчик ккал, но я ему не верю что то ( уж оч много он считает).Есть часы,так вот вопрос какое занятие на них выбрать, чтоб верно считались ккал?На первом фото это одинаковое время, и одинаковые шаги, но разные виды занятий. Второе фото это второе занятие- счетчик степпера. Степпер я использую с минимальной высотой,мои движения напоминают интенсивный ( на сколько это возможно для человека без физ подготовки) бег на месте. Моя ц...

Так опытные худельцы)

Есть ли шанс с 72кг скинуть до 59 за 3 месяца?)

Девочки кто ВЕСИЛ 60-70 кг как худели, какие упражнения делали, как себя мотивировали на похудение??.

Девочки красавицы, кто как худеет? Режим планирования беременности выключила, настроилась на похудение на все 100%

Подсчет калорий дубль 2 🫣

С сентября по ноябрь было минус 5,потом срыв

Сейчас вес 65 в планах 55

Так вот девочки ,сколько в неделю примерно должно уходить грамм или кг ? С понедельника по субботу ушло 800-900 гр

Но и то пока наверное эта вода .

За месяц правильного питания и тренировок вижу очень хороший результат 👌🏼но иногда хочется все бросить и сожрать целый торт 😅девчата,что кушаете,чтобы успокоить душу ?)

Всем привет. Может быть кто-то сможет подсказать. Имеется лишний вес, около 25 кг в идеале бы сбросить. Понятно, что нужно менять питание. Подскажите, пожалуйста, что лучше подключить из физической активности? В спорт зал ходить возможности нет. Ну и понятно, что с таким лишним весом прыжки тоже отменяются. Может кардио онлайн тренировки? Планка? Дофаминовые шаги? В идеале может быть есть у кого ссылки на подобные тренировки? Буду очень благодарна 🫶🙏🏼

Девочки есть тут среди нас врачи кто может анализы расшифровать по гинекологии?