Здоровье и фитнес
Девочки, подскажите пожалуйста кто считает ккал, если готовишь на семью, то создаешь как свой рецепт и потом из него себе берешь порцию?
Дорогие дамы 😀как вы делаете разгрузочные дни после зажоров ??
Меня сегодня раздуло знатно от KFS🤭😐
У кого проблемная кожа (розацеа-купероз)
Какой у вас уход?
Хочется всего , но
Не знаю
Можно нельзя , Думала пойти к дерматологу что бы показала какой уход брать
В четверг удалили зуб мудрости, теперь все болит, зудит, не только место где лунка но и сверху и снизу зубы рядом 😭( недели 2 назад лечила один из зубов , почти до каналов дошли но слава богу обошлось а теперь ноет всё и всюду)
в субботу хорошо погуляли, два дня отходила, походу иммунитет посадила себе, вся в соплях и болях, не знаю что делать. Когда это пройдет (((
Собираю завтраки с моей нормой кбжу
Хочу пресс и нарастить мышцы ягодицы и придать упругости.
Позже скину какие рецепты завтраков мне понравились
Есть тут кто тоже занимается ? Пару вопросов есть
Делаю справки с интернета только 🥲
У блогеров , на сайтах, у чата джпт
Например у меня в день 2700 ккал
Б-130-150г
Ж70-80г
У-320-350г
Примерная норма мой я в день кбжу
Приведу пример одного завтрака
Овсяная каша на молоке 300г
2яйца
Орехи 15г
Банан 100г
Протеин 25г
Те кто разбирается , подс...
🌿✨ Приглашаем на живописную прогулку с медитацией: 5 км перезагрузки на свежем воздухе! ✨🌿
Дорогие друзья!
Хотите отдохнуть от городской суеты, почувствовать единение с природой и наполнить себя спокойствием? Приглашаем вас присоединиться к нашей особенной прогулке, где каждый шаг будет приближать вас к гармонии🪷
Что вас ждет:
• Дистанция: Комфортные 5 километров по самым живописным уголкам парка, где каждый вид радует глаз и вдохновляет.
• Медитация на свежем воздухе: В середине пути мы сд...
Недостаток белка
обнаруживается в настоящее время у большого количества людей. Он приводит с нарушению в работе жизненно важных органов. Дефицит белка годами не выявляется, что приводит к возникновению заболеваний.
Поддерживать оптимальные значения по белку критически важно для детей, беременных женщин, пожилых людей, вегетарианцев а также людей с хроническими заболеваниями.
Белок является структурным компонентом клеточных структур. Без него не возможен рост, развитие и поддержание работы ...
Как питаться во время простуды?🦠
С наступлением холодов риск подхватить простуду или грипп возрастает. Помимо лекарств, важную роль в выздоровлении играет правильное питание — оно поддерживает иммунитет и помогает организму бороться с инфекцией.
В первые дни болезни часто пропадает аппетит — это естественная реакция организма. Не заставляйте себя есть через силу. В приоритете — обильное питьё.
💧Гидратация — основа выздоровления
При высокой температуре организм теряет много жидкости. Чтобы из...
Девочки кто худеет?)
Возьмите меня с собой в телегу)
Девочки, научите считать калории. Не умею я, сколько ни пыталась, и приложения скачивала. Но не поняла как и что взвешивать, и сколько надо. Начинаю очень сильно злиться из за этого😠
Что и сколько кушать, как взвешивать и понимать сколько там углеводов или жиров 🤔 ПАМАГИТЕ😢
Деградация в декрете началась что я тупею😣😵💫