Здоровье и фитнес
Ошибки из за которых может стоять вес🧐
Вы тщательно следите за питанием, выбираете правильные продукты, но стрелка весов будто застыла на месте? Причина может скрываться в незаметных, но важных промахах. Рассмотрим три типичные ошибки:
1️⃣Игнорирование «жидких» калорий
Мы часто не придаём значения напиткам, считая их «невесомыми» для рациона. Однако:
* стакан сока — до 150 ккал;
* латте с сиропом — 200–300 ккал;
* сладкий чай — 50–100 ккал за чашку.
Такие «мелочи» легко ускользают от внимания, ...
Посоветуйте, пожалуйста, миологопеда в Москве.
Кто делал собаке прививку мультикан-8? Были побочные эффекты в виде рвоты?
Мы любим искать волшебные формулы.
Самое эффективное упражнение.
Ту самую диету.
Добавку, которая «включит» метаболизм.
Кажется, что где-то там есть короткий путь.
Но всё, что действительно работает, — рядом.
В простых действиях, которые мы делаем снова и снова.
Не в идеальных условиях.
Не в идеальном настроении.
А просто — потому что решили заботиться о себе.
Дисциплина — это не про строгость.
Это про доброту к себе, когда продолжаешь, даже если не хочется.
Про уважение к своему слову.
И име...
И так.. начнем..
1 ноября. Рост 157, вес 70.5.
Вернусь через месяц и посмотрим какой будет результат. Надеюсь скинуть хотя бы 5/6 кг за этот месяц ИншаАллах🥲
Весной как только мальчик пойдет в сад начну ходить на фитнес тоже ИншаАллах🫶🏻
Доброе утро!
Меню за вчерашний день:
Завтрак - омлет с форелью и гречкой.
Обед - лапша удон.
Ужин - творог с хлебцем и пара творожных оладьев (съела пока готовила🙈).
В кадр не попали вафля и ещё один кофе. Вчера не планировала ужинать творогом, но мне подружка написала про творог и сильно захотелось 👀.
Как ваше питание? Делитесь вашим вкусным завтраком?
#менютвоюмать #1500ккал
#ппменю
#мерю@tvoyou_mati #1600калорий #1700калорий #1500калорий #примерскбжу
Хочется скинуть лишние какие-то жалкие пять килограммов, но не хватает силы воли и мотивации. Плюс сижу с ребенком дома, постоянно что-то жую. Прогулки и походы на йогу видимо позволяют не заплывать, но этого недостаточно, чтобы убрать лишнее. Короче говоря, сама себя бешу своим безволием. Ещё муж, как демон искушения, то чаю давай попьём (с печеньками и конфетами, естественно), то испекли пожалуйста,милая, тот пирог. В общем, просто сама на себя пожаловалась😃 противный пухлый пончик - это я.
Как выйти из этого замкнутого круга? Я пытаюсь похудеть до 50-52 кг, мой вес сейчас 57-58 кг. Был 60 кг после родов. Каждый раз одно и то же, считаю калории, пытаюсь их урезать, правильно питаюсь, было и интервальное голодание, НО
Меня хватает на месяц, потом либо перенервничаю где то, либо праздник и много вкусной еды и всё, потихоньку начинаю подъедать лишнее, заказывать бесконечные доставки, потому что из кафешек/ресторанов вкуснее. Как будто зависимость от еды, я не знаю. Я очень люблю вкусн...