Я так давно хотела приготовить эти нори - сэндвичи. Был страх, что окажется невкусно . В общем девочки - это очень вкусно 👍👍👍готовьте не думая Во всех трех штучках +соевый 457ккал и 34гр белка 😍😍 Было желание поесть роллы - теперь полностью пропало . Настолько они удовлетворили мои вкусовые рецепторы 🤤 Рецепт расписывать не стала- думаю тут все понятно 🥹( главное вкусно сварите рис, у меня в посте с рецептом ролл - есть полный рецепт как правильно сварить рис ) Все граммовки на последних ... Read more

Comments (64)

Бургер из говядины на тортилье уже был , самое время рецепта из курицы . Но знайте - приготовив и съев его один раз - вы захотите есть его каждый день 🥲 380 ккал и 36гр белка 😍 Готовила так: Взяла фарш и добавила туда соль и специи любимые. Выложила фарш на тортилью и равномерно распределила . Накалила хорошенько сковороду и сбрызнула маслом совсем чуть чуть . Затем выложила на нее тортилью с фаршем Таким образом , чтобы сторона с фаршем была к сковороде . Жарим минуты 3-5 . Потом берём ... Read more

Comments (43)

Не знаю как правильно называется это блюдо , но однозначно - это вкусно и оооочень сочно . Когда разрезаешь - Сыр тянется , сок вытекает Все что вы видите на столе 491ккал и 41гр белка. Запеченная куриная грудка внутри с сочной начинкой ❤️ Готовила так : Взяла куриный фарш , посолила , поперчила . Выложила его на силиконизированный пергамент и вилкой распластала его аккуратно , как показано на фото . Затем на одну часть посыпала тертый сыр , выложила нарезанные тонким пластом помидоры и... Read more

Comments (88)

596ккал и 51гр белка . Тортилья , внутри с копчённой грудкой , сыром и листьями салата Ломтик поджаренной на сухой сковороде чиабатты , мягкий творог , омлет с зеленые луком Кофе с молоком Думаю по визуалу вы уже поняли, что мне было очень вкусно 😍❤️

Comments (46)

Доброе утро ❤️всем приятного аппетита . Завтрак на 437 кКал ( впервые осмелилась приготовить яицо Пашот - первый блин не комом 😍👍)

Comments (120)

Сегодня я к вам с идеей очень вкусных и полезных чудушек 😍 Тают во рту Калорийность во всей порции 427 кКал . И 41 грамм белка Ваши вчерашние лайки вдохновили меня ❤️❤️❤️спасибо всем Готовьте на радость🌷

Comments (66)

Очень вкусная ПП пицца , которую можно даже детям . Калорийность всей пиццы 508 кКал А белка в ней - аж целых 57 грамм 🌷🌷🌷 Думаю по последнему фото видно какая она получается сочная и тает во рту . Общее Время приготовления -25 минут ) Сохраняйте и готовьте на радость .

Comments (66)

Для тех кто просил список моей продуктовой корзины ❤️ ✍🏻Всегда в моем холодильнике есть эти продукты: 1. Яица ( перепелиные и куриные) 2. Сыр легкий радость вкуса ( он на вкус как голландский , но калорий на много меньше) 3. Сыр моцарелла 4. Творожный сыр классический и творожный сыр с зеленью 5. Творог . Любой . 1,,2,5,9- процент жирности любой беру . Но предпочтительно 2% ( все таки там калорий меньше) 6. Мягкий творог от простоквашино 0.1% ( там шикарное количество белка и очень ни... Read more

Comments (86)

меня часто просят показать завтраки. Вот часть из них ❤️ В своих приемах пищи я делаю упор на то , чтобы они были сытные и высокобелковые . Все они в пределах 400-600 ккал

Comments (129)