momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android

@Логопед-дефектолог

полезности ( ПП, упражнения, советы, индустрия красоты)

Спорт для беременных Спорт для беременных не только возможен, но и необходим. Активная физическая жизнь в гестационный период помогает быстро восстановить форму после родоразрешения, облегчить сам родовой процесс, предотвратить многие осложнения, да и просто почувствовать себя намного лучше. Спортивные занятия во время беременности приносят только пользу, главное, подобрать правильный вид физической активности и не переусердствовать с нагрузкой, чтобы вместо положительных моментов не получ... Read more

Comments (3)

#olhadполезнаяеда Про биоритмы/спорт/питание/отдых и здоровье. Уже давно доказано, что наш организм хорошо функционирует, если совмещать питание, активность, отдых и т.д. с нашими природными биоритмами и что постоянное нарушение (например, поздние ужины) – могут стать причиной увеличения веса, плохого самочувствия и других неприятных моментов. ⚠️Что же такое биоритмы? ➡️Биоритмы-это проще говоря, внутренние часы работы организма, которые происходят циклически: день изо дня, с одной и той же зак... Read more

Comments (30)

Вот вам несколько вариантов,чем можно намазать ц/з хлеб без вреда для фигуры❤️ 1.Паштет из куриной печени ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Куриная печень 350 г Морковь 100 г Репчатый лук 50 г Сливочное масло 50 г (дать постоять при комнатной температуре 20-25 минут) Укроп (или другая зелень) 15 г (измельчить) Приправы по вкусу (у меня были чёрный перец и зира) Вода 130 мл ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Печень и лук порезать. Морковь потереть на терке. Выложить на сковороду печень, морковь, лук, приправы. Налить воду и накрыть кры... Read more

Comments (31)

Поговорим сегодня о том, как сделать картофель немного полезнее для здоровья, менее калорийным, менее вредным для фигуры или о резистентном крахмале (ниже будет маленький лайфхак🤗)! 🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔 Немного теории, постараюсь очень доступно.... ➡️ Крахмал - самый распространенный углевод на планете, который содержится в картошке, крупах, в бобовых, мучных изделиях. Состоит из цепей, звеньями которых служит глюкоза, а значит у него высокий гликемический индекс, и еда, которая содержит его, грубо... Read more

Comments (9)

Вы однозначно слышали данные термины ранее, но сейчас поговорим и разъясним насколько они важны для Вашего организма. 👇🏻👇🏻👇🏻 ЖИРЫ 🥑🥜 Не все жиры вредны для вас. Они также полезны и необходимы, как белки и углеводы, и играют ключевую роль в работе Вашего тела. Большинство жиров (омега 3-6-9 – ненасыщенные жирные кислоты) необходимы для нормальной работы иммунной системы, мозга и хорошего метаболизма. Нужно сократить до минимума насыщенные жиры (жирное мясо) и трансжиры (хлебобулочные изделия,... Read more

Comments (1)

Продолжаю писать некоторые факты о кофе☕ ☕Напитки, которые содержат кофеин способствовуют снижению усвоения некоторых витаминов и минералов, например: ➡️Железо и цинк. Кофе содержит дубильные вещества, которые препятствуют усвоению железа и цинка. Если вы принимаете дополнительно витамины и минералы, подождите, как минимум, час после выпитой чашечки кофе! ⚠️На заметку: чай также содержит дубильные вещества. ➡️Кальций: если вы большой любитель кофе на завтрак/обед/ужин и в промежутках🙄- это м... Read more

Comments (37)

🎈🎈Решила иногда постить такое: Меню на день на 1600 ккал;) ; как почитать есть по хештегу #советыдиетологаvi Почему на 1600? Потому что это средний показатель по статистике. 🥰 Меню для всеядных: 🍳Завтрак: Омлет с сыром и овощами -2 яйца -50 мл молока -любые овощи -сыр 30 грамм -2 кусочка ц/з хлеба 🌰Перекус 1 Яблоко 1 шт Орехи любые 15 грамм Латте 🍗Обед: Запеченное куриное филе -Филе 140 грамм -Помидор -Сыр 30 грамм -Зелень -Рис бурый 40 грамм в сухом виде -Масло сливочное 5 гр... Read more

Comments (23)

Мотивация и откуда ее брать?🥰 «Питаться правильно, потому что это полезно для организма» «Улучшить здоровье» «Быть сильнее» «Тренироваться, чтобы тело было сильным и здоровым» Ну хрень это! 😂Это не работает в 95 процентах!☝🏻 Нет нет, есть часть из вас, нас, которые для здоровья и мне не все равно что есть, но это 5 процентов из 100! Серьезно!🤷🏻‍♀️ Знаете почему? Потому что это не ваша мотивация! Не твоя! И не твоя! возможно вот ее, но это не точно!😂 Все, к чему ведут эти лозунги - это к пост... Read more

Comments (26)

Почему бесконечно тянет на сладкое? 👇🏻👇🏻👇🏻 ⠀ 🍦У вас в рационе мало углеводов. Организм не дурак и тоже хочет жить, поэтому требует быстрых Калорий для восполнения энергии.Быстрые, простые это сдоба,шоколад,ништяки и все что мы так «любим» Меньше 110 грамм - это мало. ✅Поднимите углеводы, через недельку все придёт в норму. ⠀ 🍦Избыточный тренировочный объём. Пять кардио, три силовых, ещё йога, танцы и утром пресс. Что занадто, то нездраво. Вы не восстанавливаетесь. Такой подход не ускоряет прогрес... Read more

Comments (21)

#olhad_детскоепитание Режим питания у детей.🥑 ➡️Кушать деткам в одно и тоже время-очень важно. Пищеварительная система в определенное время уже знает, что будет кушать и подготавливается к приему пищи, вырабатывает пищеварительные соки. ➡️В среднем у ребенка должно быть 3 основных приема пищи и 2 перекуса. ➡️ В отличие от взрослых, деткам нужны перекусы.Полноценные перекусы,кусочек яблочка или печеньки-это не перекус! ➡️Избегайте кусочничества, иначе может привести к инсулинорезистентности и ди... Read more

Comments (17)
Previous page
Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app