momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android

@Анна

Спорт

Жиру бой 👊🏻 Хочу пресс, которого у меня никогда не было(( Как и жопы собственно... кто еще на спорте? Что едите? Какие веса поднимаете? 😅

Comments (18)

📍Перекус📍 Одна из важнейших составляющих вашего режима питания. У нас есть три основных приёма пищи: завтрак, обед и ужин. По мимо этого у нас есть два перекуса ( в простонародье ланч и полдник). В течении дня, вы не должны знать , что такое чувство голода, тогда никаких печенек, конфеток и тд "на ходу" не будет 🙌🏻 Предлагаю такие варианты перекуса ( их конечно огрооомное множество,будем пробовать ) 📍домашняя Пп шаурма 📍 -Лаваш ( бездрожжевой/ постный продукт часто пишут на упаковке) -... Read more

Comments (17)

Я очень люблю бег 🏃 ❤️ Ещё пару лет назад, я бы сказала, что я его ненавижу. 10 минут пробежки это была каторга. Теперь бег в радость. Вернулась в Москву, и возобновила свои забеги) Пока только второй раз, поэтому не особо много и медленно. Бег спасает меня от хандры, избавляет от усталости от маминых будней, убирает из головы лишние мысли, снимает стресс, делает пресс и много, много других плюсов. Бегать может начать и полюбить каждый. Бег затягивает невероятно. Этим летом обязательно запишу... Read more

Comments (17)

Для всех же актуально про домашние тренировочки? 😏 У меня были занятия через день. Пишу программу циклических тренировок с утяжелениями(возьмем к примеру гантели, а так хоть бутылку с полной водой в виде утяжеления берите), можно с собственным весом. На группы мышц не делила(сплит). Делала не круговые. Не забывайте менять программу тренировок каждые 2-3 месяца, хотя бы заменять половину упражнений. Все по 3 подхода. Базовые упражнения(на все группы мышц, такие как выпады например) делать по 10... Read more

Comments (25)

Хочу немного о себе написать 🤗 Я все еще продолжаю работать над собой. Уже 2 месяца позади с первого дня моего нового образа жизни - время летит незаметно 🙈😃 Просто хочу наглядно показать, что тренировки с онлайн-тренером (для меня она - фитнес-фея @laki_1115 😊💫) вполне реальны и очень даже дают результат! Хороший результат! Но важно понимать, что должна быть хорошая самомотивация! Тренер всегда подскажет и поможет, но результат нужен не ему, а работать надо для себя - в первую очередь! Тогда в... Read more

Comments (3)

Кто силён в спорте?) Вакуум хорошее упражнение для убирания и подтяжки животика или что то есть поэффективнее? ( есть общая физ. нагрузка), но этот животик торчащий с жирочком бееесит😤

Comments (16)
Previous page
Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app